VII TRIATLON DE PAREJA

Disputar esta prueba no era un objetivo en sí en el calendario, sino que estaba pensada como un entrenamiento de transición de calidad de cara al triatlón de Pálmaces.

Sin embargo se desarrolló de tal forma que quedará marcada en mi recuerdo por mucho tiempo.

NATACIÓN (1.500 metros)

Me sitúo en primera línea de salida sin demasiadas pretensiones de salir al 120%. De hecho me posiciono muy a la derecha conocedor de que me provocaría hacer unos metros de más. Veo que Adolfo y Pablo están ligeramente a mi izquierda. La salida es mala, sin ser intencionado suena la bocina lo que hace que muchos triatletas comiencen a nadar antes de tiempo. La intención de los jueces era reagrupar la salida, pero finalmente fue imposible y algunos salimos con unos 50 metros de retraso respecto al resto.

Son unos primeros metros intensos para intentar recuperar esta distancia y no cojo ritmo controlado hasta el final de la primera recta que bordeamos la isla. Aquí es donde me encuentro con Adolfo que lleva un ritmo asumible para mi por lo que a sus pies el resto de la natación transcurre sin incidencias.

Tiempo: 20´21´´

Parcial: 14

BICI (36 km)

Realizo la transición rápida y provoca que tenga a la vista a Pablo Aparicio y Adolfo en la bici. Sin embargo cogen rápidamente a otros dos triatletas por delante, hacen grupo y me es imposible juntarme con ellos. Me quedo sólo. En pocos minutos me adelante Alber, intento seguir su rueda pero va demasiado fuerte.

Echo la vista atrás y viene un grupo bueno, de unas 8 unidades. Pienso que sería mi última oportunidad para hacer una bici delante y lo doy todo para no perderla. Me pasan en un repecho y se me hace realmente duro seguirles. Las piernas me queman y empiezo a pensar que será otro grupo que tenga que dejar escapar. Hay un parón que me viene de lujo para relajarme un poco pero en seguida la "guerra" vuelve. Vamos muy rápidos, a penas puedo beber agua y el calor es sofocante. Pillamos al grupo de Adolfo, Pablo y Alberto y vemos que delante figura Javi Rosado con otro triatleta que decide esperarnos para juntarse con nosotros. Este grupo lo mantendremos hasta el final del sector. Mi motivación era máxima, ni en las mejores previsiones del triatlón hubiera imaginado poder hacer la bici con todos estos "cracks" de mi club y de este deporte. Cierto que no colaboré y que me mantuve todo el rato a rueda del grupo, pero es que el ritmo fue demasiado para mi como para pensar en algo más que no fuera simplemente aguantarles.

Tiempo: 52´37´´

Parcial: 21

CARRERA (10km)

Las piernas van muy tocadas por el esfuerzo realizado pero estoy tan contento que el dolor se va disipando. Empiezo a correr fuerte, Nacho me grita que tengo que sufrirlo porque puedo hacer una buena marca. Es justo la sensación que tenía así que el ritmo no baja de 4´20´´. Consigo hacer los primeros 5 kilómetros con este ritmo pero al finalizar la segunda vuelta me quedo sin fuerzas y empiezo a sufrir bastante. He bebido poco en la bici y no he comido nada tras la natación. Me tomo un gel pero ya es tarde estas vueltas se me van a 5´/km.

No pasa nada, entro en meta tremendamente satisfecho por el tiempo total realizado, 2h00´36´´ que sólo en mis mejores sueños podría imaginar.

Tiempo: 46´38´´

Parcial: 91

Comparativa

              Natación       Bici         Carrera     Tiempo total

2011       30´15´´        1h 3´         48´28´´      2h 22´01´´

2012       25´23´´        58´03´´     45´28´´      2h 08´54´´
2014       20´21´´        52´37´´     46´38´´      2h00´36´´

IRONMAN FRANKFURT 2015

Al final está idea que rondaba la cabeza y que varios del club llevábamos hablando todos estos meses de la temporada se ha materializado.

Este pasado Lunes a las 10.00h abrían las inscripciones del Challenge Roth para Julio 2015 que habíamos elegido hacer. Allí estábamos los interesados delante del ordenador para rellenar la inscripción en el momento de apertura y en tan sólo 30´´ las supuestas miles de inscripciones que había se agotaron!!, jarro de agua fría!!!, llevábamos esperando este momento tres semanas desde que habíamos decidido la prueba.

No nos lo podíamos creer, volverían a sacar plazas en Diciembre pero seguramente pasará lo mismo, es una lotería.

Momentos de incertidumbre, wassap para arriba, wassap para abajo y no llegábamos a un acuerdo en como reaccionar. Yo lo tengo claro, las inscripciones del Ironman de Frankfurt abrieron hace dos semanas y aún quedaban libres así que sin pensarlo demasiado y aún a riesgo de quedarme sólo me apunté a esta prueba. Por suerte los compis me fueron siguiendo y Jodra, Ricardo Valero, Txema, Juan Luna y yo somos los que afrontaremos este reto el año que viene.

Otros compañeros de club tienen idea de hacer el Ironman de Vitoria, así que el grupo de entrenamiento será muy bueno para pasar la exigencia de horas que preparar una prueba así requiere.

Parte de las cosas que con suerte viviré..., ojalá se den todas las circunstancias personales, familiares y profesionales que me permitan preparar una prueba así. Por intentarlo no será!!!

XXI TRIATLON DE PÁLMACES.

Llegaba a este triatlón con muchas ganas y motivación por varias razones. Comprobar que los buenos resultados obtenidos en el Triatlón de Pareja no eran casualidad, ser el último triatlón de la temporada y ser el triatlón de Pálmaces eran motivos más que suficientes para ir a darlo todo.

Como cada año, la grupeta que íbamos del club era muy grande y eso siempre da un punto en la competición para intentar quedar por delante de muchos amigos con los que comparto muchas horas de entrenamiento a lo largo de la temporada.

NATACIÓN (1.800 metros)

En esta ocasión no participaban Pablo y Adolfo con los que pude aguantar en el grupo de agua hace dos semanas y en este mismo tri el pasado año. No tenía demasiadas referencias que seguir así que en la salida no me estresé demasiado. Salgo en primera línea con un primer 200 metros muy intenso, dándolo todo para hacerme hueco y no recibir demasiados palos. Lo consigo, el grupo en seguida se estira y encuentro sitio cómo para nadar. La primera boya está a unos 700 metros. A mitad de esta recta se cruza delante de mi Gustavo Rodríguez a quien el pasado año conseguí ganar en el agua. Este año me fue imposible seguirle. Pasados unos metros veo un mono verde del Bike Time. Estaba seguro de que era Dani Luna y así fue. Me exprimí a tope durante unos minutos aguantando sus pies pero su ritmo terminó sacándome de punto y decidí dejarle ir. Desde entonces la natación la hago sólo, muy fuerte para mí y en momentos haciéndose muy larga.

Tiempo: 29´05´´

Parcial: 19

Al llegar al box me confundo de pasillo para recoger la bici y cruzo por delante de las cajas de material lo que me cuesta una amonestación leve que hará que me tenga que parar 30´´ en la carrera a pie.





BICI (60 km)

Era la parte en la que más ganas tenía de probarme. Los resultados de Pareja fueron realmente buenos e inesperados para mi en este sector, pero Pálmaces es Pálmaces. La bici es dura y sin drafting por lo que se convierte en un verdadero test para el triatleta. Además estrenaba mi nueva bici "cabra" Cervelo P2 con la que estoy muy cómodo y contento.

El que conoce este circuito sabe que los primeros 5km hasta el enlace con la carretera general se hacen bastante bola. Sales de la natación con el pulso muy acelerado y estos primeros kilómetros hacen mantenerte en estado de esfuerzo máximo.

Una vez superados es cuando cojo buena postura de ir acoplado que ya no suelto hasta el final del sector.

No hace demasiado viento, algo racheado que te hace estar siempre atento. Se rueda rápido y el calor pega fuerte. Voy muy concentrado todo el tiempo, comiendo y bebiendo con frecuencia. Sobre el km 20 me pasa Toto, algo que era de esperar. Consigo que del club sólo me pasen Alberto y Toto en este sector circunstancia que el pasado año fue muy diferente. Se confirma que mi nivel de bici este año ha subido y eso me hace estar tremendamente feliz. Aunque con mucho campo de mejora.

Tiempo: 1h43´23´´

Parcial: 59



CARRERA (12km)

Me bajo a correr muy contento por la bici realizada y con cierto temor a que me pase factura el esfuerzo de estos 60 km. En el box coincido con Fernando que está realizando una temporada realmente buena.

Empiezo a correr muy conservador, el Garmin se me olvida en la bici por lo que no tengo referencias de tiempo. El cuerpo me pide más, pero después de lo vacío que acabé en la carrera a pie de Pareja y de Zarautz quería hacerla de menos a más.

La primera vuelta al circuito se me pasa rápida, cogiendo referencias del resto de compañeros del club. Al finalizar esta primera vuelta paro en el penalti box para cumplir con la penalización y me dicen que tengo otra por bajarme de la bici pasada la zona de desmonte..., ¡¡para nada de acuerdo!!, así que el tiempo que tengo que estar parado es de 1 minuto. Aprovecho para tomarme un gel y salgo disparado a pasar por la zona de meta y coger subidón para la ultima vuelta.

En la bajada al pantano tengo un pequeño bajón, se me hace muy largo llegar a los avituallamientos y tengo sensación de estar fundido por el calor. Me pasa David Carrasco, me pasa Jodra, me pasa Eusebio y me pasa David Alonso aunque a éste consigo mantenerle a la vista.

A los pocos minutos consigo reponerme y sobrepaso a David. Disfruto de la llegada a meta con un público realmente espectacular en esta prueba.

Tiempo: 1h02´07´´

Parcial: 99

             Natación     Bici            Carrera       Total
2013     29´46´´       1h54´06´´   1h00´28´´   3h24´21´´. Puesto 84
2014     29´05´´       1h43´23´´   1h02´07´´   3h14´37´´. Puesto 55

XXVIII TRIATLON DE ZARAUTZ

Sin apenas darme cuenta, llega la fecha señalada desde finales de la temporada pasada para debutar en uno de esos triatlones en los que todo el mundo coincide en que por lo menos hay que hacerlo una vez en la vida. Y la verdad es que después de haberlo sufrido y disfrutado, a todo aquel que me pregunte no seré yo quien le quite el ánimo de hacer esta prueba tan especial.

Desde la prueba por equipos de Canet, he conseguido mantener regularidad en los entrenamientos, quizás algo bajo de transiciones, pero se podía decir que llegaba a la prueba más que preparado. Más aún cuando en los entrenamientos de calidad previos me había encontrado realmente bien consiguiendo rodar en ritmos nuevos para mí.

Viajar al norte a disputar una prueba deportiva siempre es garantía de éxito. Es realmente envidiable como se vuelca todo el mundo en el País Vasco para estos eventos y eso claro está los atletas lo percibimos desde el primer momento que ponemos el pie en esta tierra que cada vez me tiene más enganchado.

Concretamente esta localidad guipuzcoana, Zarautz, ya la conocía y también las inmediaciones por donde transcurriría el sector de la bicicleta con las localidades de Aia y Orio como principales protagonistas.

Aida y yo emprendemos el viaje el Viernes, día previo a la prueba pero que como ésta tenía su salida a las 14.00h del Sábado había tiempo de sobre para todos los preparativos.

La mañana del sábado es muy relajada, después de estar a primera hora en la zona del box para recoger el dorsal desayunamos en la terraza del Restaurante Arguiñano con unas estupendas vistas a la playa.

Pronto se acabaría ese relax y empezarían los nervios precompetición que tanto de hacen dudar del sentido de estas cosas... y lo bonito que es!!!

NATACIÓN (2.900 metros)

Qué decir de este segmento!!!, En este triatlon se hacen 1.000 metros más que en cualquier triatlon de media distancia. Es tipo travesía, ya que el recorrido consiste en salir de la playa de Guetaría, localidad limítrofe con Zarautz, y llegar a la playa de Zarautz que es donde están los boxes para el cambio de la T1 y la T2. Para ello, la organización nos lleva a todos los triatletas en autobuses al punto de partida de la prueba.

El mar amanece tranquilo, aunque a medida que pasa la jornada va empeorando, la salida era a las 14.15h por lo que aunque podría estar mejor las condiciones no eran malas del todo aunque una vez dentro del agua las sensaciones fueron muy diferentes en ciertos momentos.

Me da tiempo a calentar antes de la salida. Llamada para situarnos bajo el arco de BH y una vez todos organizados nos deleitan con el típico baile vasco que provoca que se me pongan los pelos de punta.

Decido colocarme en tercera línea de salida. Mi intención era no meterme demasiado en la guerra, pero al ser una distancia tan larga y ser en el mar preveía que el grupo se estiraría y no habrían demasiadas complicaciones.

Unos metros de carrera en la arena y al agua.

Salida fuerte para intentar no recibir demasiado, pero parece que todos queremos ir por el mismo lado y no consigo evitar los típicos manotazos... qué coñazo hasta que se puede nadar!!!, decido salirme del grupo e irme a la derecha lo más pegado posible a las barcas que delimitan la zona de seguridad. La corriente es fuerte hacia ese lado y en más de una ocasión que levanto la cabeza para orientarme veo que estoy haciendo metros de más. No me importa, tengo un hueco más o menos bueno para ir nadando cómodo aunque poco tiempo me duraría. La corriente iba trayendo poco a poco a mi zona a muchos triatletas y a unos 500 metros de haber salido volvemos a tener golpes por ganar la posición. Aquí decido incrementar ritmo para intentar librarme de esta situación, parece que lo consigo y empiezo a encabezar un grupo de unas 20 unidades que ya estábamos bastante desenganchados del grupo de cabeza. Llegamos a la primera boya sin más complicaciones, a unos 1.000 metros de la salida y en ese punto giramos para ir paralelos a la montaña y carretera que unen Guetaria con Zarautz. Un espectáculo de paisaje cada vez que sacas la cabeza para respirar.

Tras 800 metros más se vuelve a girar para ya ver en el fondo la playa de Zarautz. Aquí el oleaje cambia. Es mayor y aunque parece que lo tenemos a favor cuando pasa la ola que te empuja hacia delante le siguen unos segundos en los que nadas y no te mueves del sitio. En este punto me agoto bastante y mi cabeza empieza a estar aburrida. Miras al frente y ves que queda bastante para la playa, unos 800 metros y otras veces que levantas la cabeza sólo ves agua ya que estás en lo más bajo de la ola. No queda otra que seguir nadando y poco a poco empiezas a darte cuenta que la playa está abarrotada de gente que hace darte el último empujón para acabar este duro sector.

Al ponerte de pie estando dentro del mar es una gran satisfacción. No se me ocurre otra cosa que pensar que de lo que acabo de hacer hasta la distancia del Ironman sólo distan 900 metros,jajajaja, paso a paso.

Duchas de agua corriente al salir al box que hacen que el ligero mareo que llevas se te pase del todo.

Tiempo: 41´23¨

Parcial: 134

BICI (81km)

Transición sin incidencias y más o menos rápida. Sales del box y todo el pueblo y alrededores te dan la bienvenida. Las calles del pueblo abarrotadas de gente, muchas veces no se ve ni el asfalto y tienes que ir con cuidado de no echarte encima de nadie.

Son dos vueltas a un circuito de 30 km y una vuelta a un circuito de 20km. Las dos primeras vueltas se rueda rápido, carreteras preciosas de toboganes cerradas al tráfico en el sentido de nuestra marcha. Vas casi siempre con el plato grande y acoplado salvo algún repecho que te hace rodar con cadencia para guardar piernas todo lo posible.

Mucha gente me pasa, mucho vasco que en bici no hay quien compita con ellos. Disfruto mucho del recorrido, los avituallamientos completos y situados perfectamente y los kilómetros pasan que no me doy cuenta. Al terminar cada vuelta nos hacen pasar por Zarautz y cada paso por el pueblo es sencillamente muy emocionante. Hay que vivirlo para experimentar esa sensación de que por muy cansado que vayas el griterío de la gente hace que metas plato grande y te pongas de pie sobre la bici para agradecer al apoyo que te están dando.

En la tercera vuelta vendría la sorpresa que la organización nos tenía preparada. La subida al mura de Aia. Una subida de alrededor de 3 km con rampas del 18% y asfalto de hormigón impreso que se pone para evitar que los coches resbalen cuando las condiciones meteorológicas son adversas.

Después de esta subida tendríamos para rematar la ascensión al camping de Orio que sin ser tanto como la de Aia se hizo realmente dura por los kilometros acumulados en las piernas.

En estas dos ascensiones había tramos como el Tour de Francia, en los que te habrías hueco entre un tumulto de gente que gritaba tu nombre y te ponía la mano en la espalda para ayudarte en la subida...ESPECTACULAR!!!!.

Tiempo: 2h50´54¨

Media: 28,43 km/h

Parcial: 341

CARRERA (20 km)

Nueva sensación de satisfacción por finalizar el sector de bici sin incidencias y en la T2 con muchas ganas de salir a correr. Veo a Aida, sales a las calles de Zarautz y nuevo subidón de adrenalina. Hay más gente si cabe que en la bici. Pasas por debajo de un puente y la gente que hay sobre él se desgañitan dándote ánimos. Gritan tu nombre, tu apellido, tu ciudad!!!, que barbaridad..., miro el garmin y voy a 3´50..., en la plaza del pueblo una banda de música y en otra calle música a toda pastilla...

El recorrido en las calles está delimitado por vallas que estrechan la calle hasta el punto de sólo caber un corredor...qué gusto da correr así. Las dos primeras vueltas me salen realmente bien, a una media de 4´20¨..., pero de repente todo cambiaría. Está claro que he rodado por encima de mis posibilidades, que me he saltado avituallamientos sin comer ni beber y el hombre del mazo hace su aparición!!!, Mesiee Masó, ohhhhh la la!!!!!

Me siento totalmente vacío sin ninguna fuerza, suben los ritmos a 5´30 y en el siguiente avitu decido pararme a hidratar bien...arranco y me empiezan a dar calambres...qué largo se va a hacer esto...

No puedo correr por debajo de 5´40¨, me lo tomo con filosofía, andando en cada avituallamiento y más partes de la carrera para completar como puedo este sector. A aprender de lo ocurrido.

Tiempo: 1h54´36¨

Parcial: 419

COPA DEL REY POR EQUIPOS CANET D´BERENGUER

Unos cuantos integrantes del Triguada nos desplazamos hasta la localidad de Canet de Berenguer para disputar la copa del Rey por equipos de triatlón en distancia sprint.

Diversas circunstancias hicieron que al final compitiéramos en categoría élite lo que significa que estaríamos en la tabla clasificatoria con gente realmente buena en este deporte, muchos de ellos llegando al punto de vivir de ello.

Nuestro equipo formado por Nacho Hernández, Luis Sangregorio, Jodra, Fito, Alberto Valero y yo mismo llevaba la idea de hacerlo lo mejor posible, de pasarlo bien y salvo que surgieran circunstancias extraordinarias entrar todos juntos en meta. La dinámica de esta competición exige que al menos cuatro integrantes del equipo entren al mismo tiempo en la línea de llegada y durante el tránsito de la competición no separarse ningún miembro del equipo más de treinta segundos respecto al grupo. 

Personalmente llevaba una presión añadida ya que a priori en conjunto soy el integrante más débil del grupo pero los compañeros con los que iba me hacían sentir muy cómodo ya que priorizamos en todo momento el espíritu de equipo al de la competición aunque no podemos esquivar lo que somos y cuando llevas el dorsal puesto intentas dar todo de ti mismo y competir al máximo.

NATACIÓN (750 metros)

Decidimos que Nacho y Valero formarán la cabeza del grupo en este segmento. Detrás, lo más resguardados posible, van Sangre y Fito y cerrando el grupo Jodra y yo.

Nuestra salida se fija a las 16.22h aunque finalmente salimos con retraso de 15´. Cada minuto sale un equipo, es en formato contrarreloj y el orden de salida lo marca el ranking del club. Delante de nosotros sale el grupo de un tal Fernando Alarza que a la postre serían los ganadores de esta competición.

Nacho y Valero ponen un ritmo cómodo para mí, se trataba de no desgastar demasiado a Sangre y Fito que son los que peor van aqui. Jodra y yo a cola de grupo nos permitimos echarnos unas risas aunque de vez en cuando eso nos obligaría a darnos un calentón para no perder los pies de los de delante.Jajajajajajajajaja, la ida a la primera boya fue realmente divertida. Al girar en la primera boya tenemos un tramo de enlace de unos 200 metros hasta la siguiente boya y vuelta a la playa. La vuelta se hace complicada, el mar está picado y las corrientes empiezan a hacer que nos desorientemos. Fito empieza a pasar dificultades, se rompe la formación y decido ponerme a la izquierda de Sangre para quitarle el efecto de la corriente lo máximo posible. Valero se da cuenta de la rotura del grupo y se queda a esperar a Fito. Nacho intentando divisar la boya para volver a orientarnos en la dirección correcta.

Acabamos la natación sin incidencias y salimos de la playa directos a boxes para coger la bici.

Tiempo: 13´02´´

BICI (20 km)

Hacemos una transición más o menos correcta y la motivación está por las nubes. Circuito muy técnico, con muchas rotondas, viento y asfalto resbaladizo. A esto había que añadir que la carretera la compartíamos con más equipos compitiendo por lo que estar atentos y concentrados en este segmento es vital para evitar incidentes.Valero comanda el grupo, nos pone a todos en fila india siendo muy difícil pasarle para hacer algún relevo...qué fuerte está!!!, cada salida de rotonda pega unos latigazos que nos deja cortados a la mayoría del grupo y nos hinchamos a gritar que suavice el ritmo

Conseguimos organizarnos en algunos tramos del sector. Nacho y Fito son los que más se reservan aquí. Yo paso algún relevo pero también debo guardar para mi peor sector que es la carrera a pie. Sangre, Valero y Jodra llevan muy bien la responsabilidad de estos 20 kilómetros.

Pasan muy rápido, son dos vueltas a un circuito totalmente llano y cuando nos queremos dar cuenta una voz de Fito "belcros fuera" nos recuerda que estamos próximos a boxes.

Tiempo: 33´36´´.

Media: 35,1km/h

CARRERA (5 km)

Transición muy rápida y nos situamos en el paseo marítimo para iniciar el running. Mucho público, el ambiente es espectacular y la tarde idónea para practicar deporte.

Tal y como habíamos quedado marco yo el ritmo de los primeros metros de carrera a pie aunque en seguida Nacho se pondría al frente del grupo por si tuviéramos tentaciones de acomodarnos. Dio una vuelta de tuerca y a mi el pulso se me pone por las nubes. De piernas voy bien así que a sufrir toca y a darlo todo.

Cuando llegamos al puerto Fito se para..., no jodas!!!!, vamos Fito!!!, le animamos entre todos, insistimos en bajar el ritmo para llegar todos juntos que es lo que habíamos hablado. Pero Fito es como es, una gran persona y de los mejores compañeros de entrenos y competición que te puedas echar. Se sacrifica por el grupo y decide que su triatlón ha acabado para que los demás mantengamos ritmos que él no puede aguantar hoy.

Durante unos segundos nos sentimos fuera de sitio pero Jodra grita "hay que apretar, ahora no tenemos excusa"...puffff, eso a mí no me venía nada bien, todavía no hemos acabado la primera vuelta al circuito y mi sensación ya era de ir a sprint!!!. 

Nueva vuelta de tuerca al ritmo pero parece que lo voy aguantando. Sangre empieza a fallar un poco y pide bajada de ritmo...a mi me viene de lujo. Yo voy que no veo a mi alrededor, efecto túnel, muy concentrado y echando espuma por la boca...madre mía que agonía. Llegamos de nuevo al puerto, nuevo apretón para pasar a los del triatlón Avilés y de vuelta para llegar a meta. Me da subidón, grito "Nacho aprieta" y a ritmo de 2´10/km entramos en meta!!!... que alegría!!!

Tiempo: 19´. Decir que el circuito no estaba del todo bien medido ya que el Garmin marca 4,6km

Ritmo medio: 4´09/km

Por lo demás, un fin de semana espectacular. Muy buena convivencia con todos los miembros del equipo, con Javipi, uno más que me encanta ver que se lo pasa bien en este tipo de viajes, y con Pilar, embarazadísima mujer de Valero que se hinchó a animarnos también.. Allí nos encontramos con Morato, ex triguada con el que echamos muy buenas risas. Experiencia muy positiva que repetiré siempre que pueda.

ASCENSION AL MULHACÉN (3.479 metros)

Después de varios meses con esta ascensión en la cabeza, pudimos cuadrarnos Adolfo, Aida y yo para hacerla en los días de vacaciones de esta Semana Santa.

Adolfo dedica varias horas para idear una ruta circular espectacular. Iniciar la aproximación a la cima del pico más alto de la Península por la Vereda de la Estrella dejando el coche en el barranco de San Juan y una vez coronado el Mulhacén, ascender a la Alcazaba e iniciar el camino de vuelta por una senda que nos iba a dar la oportunidad de ver varios tres miles más de este sistema montañoso tan impresionante. 

Como luego explicaremos, la dureza de la ruta y varios factores más hicieron que no pudiéramos completar la idea original y como pasa muchas veces en montaña tuvimos que rectificar y cambiar los planes para acortar la ruta.

DIA 1: Barranco de San Juan-Vereda de la Estrella-Cueva Secreta-Prado de las Víboras

Jueves 17 de Abril: Nos encontramos con Adolfo en la localidad de Guejar Sierra, un pueblo situado a unos 20 minutos de Granada. Se ha dado un buen madrugón para llegar a primera hora del día desde Guadalajara. Aida y yo lo tenemos algo más fácil ya que la noche anterior la pasamos en Monachil situado muy cerca de Guejar Sierra.

En Guejar dejamos el coche de Adolfo y tras meter todo lo necesario para la ascensión en mi coche nos dirigimos al barranco de San Juan que es donde iniciaríamos nuestra ruta y cogeríamos la llamada Vereda de la Estrella para llegar al Prado de las Víboras que era donde teníamos planeado pasar la primera noche.

La ruta es realmente bonita!!!. Desde los primeros pasos por esta Vereda nos damos cuenta que estamos en un Parque Natural de belleza infinita con una vegetación abundante y emanaciones de agua por todos lados. 

Es un día de calor, nos protegemos bien con crema y con pañuelos en la cabeza para evitar coger posibles insolaciones. 

Llevamos todo lo necesario para pasar tres-cuatro noches en la montaña, comida, barritas, geles, leche condensada, cafe, pasta, sopas,chocolate,frutos secos..., y todo el material propio de montaña como crampones,piolet, tienda de campaña, esterillas,sacos,bastones...Esto hace que el peso de las mochilas sea considerable, en torno a unos 20 kg, que hace que todo sea un poco más duro de lo que hemos hecho hasta ahora. Decidimos no subir agua para no incrementar este peso e ir rellenando nuestros bidones en el río primero y deshaciendo nieve a medida que incrementamos la altitud.

Son unos primeros kilómetros muy agradables, gozando mucho de la ruta, de la temperatura, de la compañía, qué mejor forma de pasar estos días que en un entorno de tal magnitud...Pronto llegamos a un castaño centenario conocido como "el Abuelo" y tras unos pocos kilómetros más aparece la estampa  en forma de v que tanta veces había visto por la web y que nos enseñaba nuestro objetivo de la ruta, la cima del Mulhacén.

Tras varias horas de camino el cuerpo nos pide un descanso y decidimos parar a comer cuando lleguemos a "Cueva Secreta". La tenemos sólo para nosotros, sólo queda sacar el gas e infiernillo para prepararnos a degustar un buen plato de tallarines al pesto.

Con las fuerzas cargadas iniciamos la marcha. A partir de ahora es cuando empezamos a superar realmente el desnivel necesario de este primer día de ruta. Las piernas empiezan a ir cansadas y el cuello y espalda empiezan a quejarse por el peso de las mochilas.

Sobre las 18.00h llegamos a lo que llaman el "prado de las Víboras", sitio elegido por Adolfo en el diseño de la ruta para montar la tienda de campaña y pasar la primera noche. Es una llanura muy agradable, a la orilla del río, a los pies de los picos Mulhacén y Alcazaba, justo antes de encontrarnos con los primeros neveros de nieve, a unos 2.200 metros de altitud.

Nos organizamos, mientras Adolfo y yo limpiamos el terreno de toda piedra que pueda amargarnos el descanso, Aida va calentando agua para hacer la cena. Nos relajamos y nos sentamos a planear el día siguiente. La temperatura es agradable y nos permite cenar fuera de la tienda.

Para el día siguiente teníamos claro que habría que madrugar para coger la nieve lo más dura posible y evitar desprendimientos de placas en los corredores que teníamos que superar.

Debatimos y tras conversar con unos montañeros que iban a hacer noche un poco más avanzados que nosotros decidimos poner el despertador a las 4.00h para empezar a andar a las 5.00h de la madrugada. Por tanto a las 20.00h ya cenados nos metimos en los sacos para intentar dormir el máximo número de horas posible. Nos metemos los tres en la misma tienda, cabemos bien, sin ningún lujo claro está. La luz del día todavía se filtra por la lona de la tienda, el sonido del agua del río nos acompañaría toda la noche. No es hasta las 22.00h más o menos cuando conseguimos dormirnos.

Datos técnicos de este primer día

Punto de partida: Barranco de San Juan (1.200m)

Punto de llegada: Prado de las Víboras (2.280m)

Desnivel positivo: 1.080m

Tiempo: 8h incluyendo descansos

DÍA 2: Prado de las Víboras-Laguna de la Mosca-Cima-Siete Lagunas

Tal y como habíamos planeado nos despertamos a las 4.00h y ponemos en marcha toda la maquinaria. Hace algo de frío, aunque se soporta bien con la ropa adecuada. Calentamos agua y preparamos café dentro de la tienda,  una barrita de chocolate y listos para recoger y emprender la marcha.

La noche está en perfectas condiciones. Luna llena que ayuda a nuestros frontales a ver el camino, nada de viento y frío soportable. Adolfo conoce perfectamente por donde ir, paso a paso avanzamos, pronto nos encontramos con el primer desnivel acusado del día. Una vez superado descansamos, tenemos que cruzar el río y buscamos la zona más segura para hacerlo. Nos tenemos que poner los crampones, saco los míos y cuando los dejo en la pendiente para cerrar la mochila veo que empiezan a rodar hacia abajo...DIOS!!!!!!, salgo detrás de ellos montaña abajo como alma que lleva el diablo, la pendiente es muy acusada y los crampones no paran de rodar..., Adolfo y Aida gritándome que me parara pero yo aseguraba mis pasos y seguía intentando alcanzarlos. Hacen amago de detenerse en una roca, estiro el brazo, no sólo no los cojo sino que les doy el último empujón para que siguieran ladera abajo. Me paro, las piernas me tiemblan por la tensión acumulada, es momento de pensar. Me pongo los crampones de Aida y bajo por el nevero por el que habían rodado para abajo, Adolfo me acompaña por el lateral del nevero a unos 20 metros de distancia de mi. Sigue siendo de noche, la luz de los frontales no te permite ver más de 2 metros delante de ti..., es como buscar una aguja en un pajar. Es un momento crítico, sin crampones la ruta se termina, no puedo entender como he sido tan torpe.... Pasan los minutos y no vemos nada, todo el desnivel que habíamos superado Adolfo y yo lo estamos perdiendo por la maldita búsqueda..., pero de repente Adolfo los ve!!!, anclados en una roca que por fortuna había detenido el descenso en mitad de la pendiente más o menos. Menudo subidón!!!, ha merecido la pena la búsqueda y aunque hemos perdido mucho tiempo en ello, posibilitaba seguir con nuestros planes.

Cruzamos el río sin incidencias y como todas las recomendaciones sugerían nos desplazamos hacia la derecha para llegar a la Laguna de la Mosca.

Empieza a amanecer y la ruta empieza a hacerse durísima. La nieve está en un estado apropiado para nuestras intenciones. Empezamos a ascender corredores infinitos, con mucha pendiente y escalar por rocas con cierta dificultad técnica. Adolfo abre huella y yo me quedo pendiente de Aida. Se nos hace muy, muy largo. Cada cuatro pasos el cuerpo nos pide descansar, sin embargo no podemos parar en exceso ya que la pendiente de los corredores hace que no estés seguro cuando estás parado. Aida sube bien, está llena de fuerza, a su paso... tengo mucha tensión acumulada, nos pedimos concentración mutua constantemente, el peso de las mochilas empieza a ser insoportable.

Miramos para abajo y nos anima ver todo el desnivel que hemos salvado, sin embargo, miramos para arriba y vemos a Adolfo casi en miniatura lo que indica que el camino que queda sigue siendo largo.

Gran momento de crisis psicológica para mí, estoy agotado física y mentalmente..., llevamos andando 6 horas y no hemos hecho ni un tercio de la ruta del día...

Seguimos avanzando y con muchas dificultades llegamos a la Laguna de la Mosca situada a unos 2.900 metros. Era el momento de hacer un buen descanso. Las zonas más delicadas y duras ya las habíamos superado por lo que la moral se dispara y nos animamos entre todos. El sol empieza a aparecer en nuestros rostros. Teníamos pensado cargar los bidones en esta laguna, pero el agua está congelada por lo que nos toca deshacer unos cuantas pelotas de nieve.

Tras el descanso seguimos ascendiendo. Abro huella para dirigirnos hacia el collado del ciervo desde el que iniciaríamos el ataque a cima. Invertimos otro par de horas en llegar a este collado y realizamos un nuevo descanso a unos 3.120 metros. Aquí tenemos cobertura, realizamos las llamadas pertinentes a familiares para decir que estamos bien y empezamos a ver muchos montañeros que por otras rutas persiguen el mismo objetivo que nosotros. 

Desde aquí a cima el camino es menos tenso, nos quitamos los crampones porque en este lado de la montaña hay menos nieve. Es una última parte que discurre salvando grandes rocas situadas a modo escalera que peldaño a peldaño te llevan hasta la cima. Así lo hacemos..., la cercanía del objetivo empieza a pesar más que el cansancio acumulado. Parece cerca pero nunca llega. A las 13.00h, tras haber empezado a andar a las 5.00h y tras superar 1.200 metros de desnivel llegamos al punto más alto de la Península Ibérica, el techo de nuestro país sin contar con las islas canarias.

Estamos muy contentos, ha sido un día durísimo pero eso hace que la sensación gratificante de ahora sea superlativa!!!!, fotos de rigor, Adolfo pregunta por las intenciones que teníamos para los siguientes días e iniciamos el descenso por la otra cara de la montaña para dirigirnos a la zona de Siete Lagunas y buscar un sitio apropiado para montar la tienda y pasar esta segunda noche.

A las 16.00h encontramos el sitio que consideramos más apropiado para montar tienda. Tiene que ser sobre la nieve, estamos a altitud de 2.900 metros y no se divisan zonas sin nieve. Nuestra intención de hacer cima al día siguiente en La Alcazaba nos "obligaba" a no seguir descendiendo ya que todo lo que bajáramos ahora sería subir al día siguiente.

Una vez montada la tienda pasamos ciertos momentos de tensión. Todos estamos muy cansados. A Aida no le hace gracia dormir sobre la nieve ya que le preocupa coger frío que por su asma le afectaría especialmente. Barajamos otras opciones pero dada la hora que era, lo cansados que estamos y lo mojado que estaba todo nuestro material decidimos que lo más prudente era hacer noche en esta zona tal y como teníamos planeado.

A las 18.00h estamos dentro de la tienda y empezaría lo que para mí será la noche más larga y angustiosa de mi vida aunque sobre esto no entraré en detalles en este espacio.

Datos técnicos de este segundo día

Punto de partida: Prado de las Víboras (2.280m)

Punto de llegada: Cima de Mulhacén (3.479m)-Siete Lagunas(2.900m) 

Desnivel positivo: 1.199m

Desnivel negativo: 579m

Tiempo: 11h incluyendo descansos

DÍA 3: Siete Lagunas-Trevelez

A las 5.00h nos ponemos en marcha. Hemos decidido dar por finalizada la expedición. Estamos encantados de lo vivido hasta ahora y el cansancio acumulado junto con esta última noche hace que no nos apetezca seguir con el plan original.

Con los frontales en nuestra cabeza iniciamos el descenso hasta lo que creíamos que nos llevaría al refugio de Poqueira donde teníamos pensado preguntar para llegar al pueblo más cercano. Esta cara de la montaña no la conocemos, no estaba pensado en nuestra ruta acudir a ella. Sin embargo tenemos claro que seguir las huellas de bajada nos llevaría a algún lado.

Fue una bajada excepcional, la disfrutamos muchísimo, andar en la noche en solitario en medio de tanta montaña no tiene precio.

Acabamos en un pueblo precioso de la alpujarra granadina llamado Trevelez. Con las fuerzas justas nos dirigimos a preguntar a cualquier lugareño la forma de llegar a Guejar Sierra que es donde habíamos dejado los coches. Malas noticias, estamos a 110 km de este pueblo. No hay autobuses directos, tendríamos que bajar a Granada situada a 95 km en un autobús que sale a las 16.00h y desde ahí coger otro autobús a Guejar Sierra. Son las 9.30h. Tenemos claro que no queremos esperar tanto. Aunque eligiéramos la opción de los autobuses luego tendríamos que dirigirnos al barranco de San Juan ya que las llaves del coche de Adolfo están dentro del mío.

Preguntamos por otras opciones. Acabamos cogiendo un taxi que nos cobra 150 euros por llevarnos a nuestro destino. Bien pagados están!!!

Datos técnicos de este tercer día

Punto de partida: Siete Lagunas (2.900m)

Punto de llegada: Trévelez (1.476m)

Desnivel negativo: 1.424m

Tiempo: 4h incluyendo descansos

Conclusiones: a pesar de no haber completado la idea original, creo que la satisfacción que me invade es mayor si cabe. La noche de Siete Lagunas hizo que me sintiera muy pequeño en este mundo por decirlo de alguna manera. Hemos sido un grupo de amigos y compañeros, superando momentos de tensión física y emocional entre todos que creo que nos unirá más de cara al futuro. 

Cuando escribo estas líneas tengo unos sentimientos difíciles de explicar. Me encuentro en Jaén, rodeado de toda mi familia y estoy saboreando cada momento de forma más especial e intensa que antes de esta expedición.

La verdad es que de momento no quiero oír hablar de montaña ni de otras posibles rutas aunque estoy seguro que en breves días se me pasará, porque la mezcla de todas las sensaciones que se viven en una expedición de éstas sólo las encuentro en esta actividad y enganchan y mucho!!

XXVIII TRIATLON DE GUADALAJARA

Llegó el día que había marcado como objetivo de la temporada. Claro está que el triatlón de Lisboa que hice a principios del mes de Mayo fue también un importante día por debutar en la MD de este deporte, pero toda la planificación iba con idea de llegar lo mejor preparado posible al triatlón de Guadalajara, triatlón mas antiguo de España con un encanto especial que le hace único.

El mes de Agosto ha sido difícil en cuanto a motivación para seguir entrenando los volúmenes que una prueba así requiere, entrenos muy largos y en muchas ocasiones sólo y con mucho calor que lo hace más difícil aún. La primera semana del mes que tenía cogida de vacaciones iba a estar destinada para hacer algún viaje con amigos, no pudo ser y decidí dedicarla a entrenar a conciencia la bicicleta. Una semana muy productiva saliendo con gente del Clúb y con el grupo de los Yayos en la que acumulé algo más de 600km combinándolo con los entrenos de carrera a pie y natación.

La gente apuntada del Clúb poco a poco se iba despuntando, de 35 inscripciones realizadas en un principio sólo 15 tomamos la salida. Han sido días en que hemos hecho mucho grupo la gente que hemos competido en el triguada, siempre eramos los mismos en los entrenamientos ya que la mayor parte del resto del Clúb ya había dado por finalizada la temporada.

NATACIÓN (1.900 metros)

Tras los buenos resultados de la temporada y sobre todo tal y como se dio la natación de Pálmaces en la que conseguí salir con la élite del Triguada, tenía claro que iba a salir fuerte para intentar mantener como mínimo estas posiciones.

La natación fue con neopreno, yo la verdad es que lo prefería, aunque no sé si finalmente algo me perjudicaría de cara al resto de los competidores, en fin, esto es algo que es hablar por hablar...

Me coloco dentro del agua en primera línea de salida intentando minimizar los golpes. Que iluso!!!, está claro que cuanto más arriba más intensidad de golpes aunque eso sí, durante menos tiempo. Coincido con Adolfo, memorizo su dorsal pintado en el gorro y me propongo no perder sus pies en la salida. Lo consigo el primer 100, a partir de ahí se me cruzan dos tíos que me hacen bajar el ritmo y cuando consigo quitármelos de encima ya se ve claramente un corte entre el grupo de cabeza y en el que voy yo. Sigue habiendo palos, así que decido escorarme a la derecha del Azud en paralelo a la vegetación aún sabiendo que esto implicaría hacer algún metro de más.

Llegamos a la primera boya para girar a la izquierda. Empiezo a pasar a gorros naranjas que identificaban a las chicas que habían salido 5´antes que nosotros. Aquí me despisto un poco, ya que empiezo a ver mucha gente delante que no conseguía distinguir si llevaban gorro naranja o blanco. Creo que mi ritmo es bueno así que no me obsesiono y completo el resto de la natación sin incidencias.

Tiempo: 27´36´´

Parcial: 10

BICICLETA (87 km)

Veo en la transición a Ángel Polo, triatleta alcarreño del Complutum, he salido algo delante de él lo que hace quedarme tranquilo sabiendo que he hecho una buena natación. Transición sin problemas con inyección de moral de mi gente para afrontar la distancia de bicicleta en la que tenía muchas ganas.

A los pocos minutos de coger la carretera que nos lleva hasta Sacedón me pasa Ángel y unos segundos después Jose Almagro, triatleta profesional que acabaría tercero de la prueba general.

Como siempre, los primeros kilómetros de bici no paran de pasarme triatletas. Entre ellos Pelox. Antonio, David Carrasco...

Cuesta que las piernas empiecen a marchar, llegamos a los túneles y la presa y la carretera comienza a bajar un poco para poder acoplarnos y ver el Garmin por encima de los 50 km/h. Llegamos al desvió de Auñón y cogemos la antigua carretera N-320 para inicial el primer puerto para subir a Alhóndiga. Desarrollo fácil buscando no cargar las piernas, subida tendida, disfrutando del paisaje. Bajada e inicio de un segundo puerto que no recordaba tan largo de las veces que he pasado por allí en los entrenamientos. Bajada larga en la que me pasa también muchas gente y llegamos a la rotonda del Berral en la que se ha juntado mucho público que te empiezan a gritar que ya queda poco,jajajaja. Giramos en dicha rotonda a la izquierda para ir hacia Fuentelencina y sopla un viento en contra fuerte que nos acompaña 20km eternos hasta que cogemos el desvío para ir hacia Moratilla de los Meleros Aqui el Garmin no suele pasar de 25km/h dándolo todo y notando que las piernas se empiezan a poner como bloques de hormigón.

Giro a la derecha y en esta carretera que nos lleva a Moratilla disfruto mucho de ir acoplado ya sin viento en contra y con una pendiente ligeramente favorable. Mucho público también en este pueblo que rápidamente cruzamos para llegar al cruce en el que se inicia la tercera ascensión dejando Fuentelviejo a la izquierda.

En la mitad de la subida veo que aparecen nombres del triguada pintados en el suelo. El mío también está, un detalle así en estas circunstancias de esfuerzo anima muchísimo!!!, luego me enteraría que fue el gran Cubas quien tuvo el detalle, muchas gracias tío!!!!

Nuevo descenso rápido por una carretera que me conozco de memoria, algún triatleta por la cuneta como consecuencia de caídas y llegamos a la rotonda para afrontar 10 km con viento a favor por la Vega del Tajuña que nos acercaría a la cuarta ascensión del día con el puerto de la Pinilla.

En estos 10 km vamos todos a todo gas, acoplados, con la mirada al frente, 45-48km/h es fácil ver en el cuentakilómetros. San Gregorio me pasa como un cohete..., madre mía!!!, a qué velocidad va él???!!!.Se pasan volando. Giro hacia Lupiana de 180º y los 4 km de aproximación al puerto con viento en contra fortísimo, ese que nos había acompañado a favor hace unos minutos.

En la subida veo a Fran Manteca del CT Azuqueca bajado de la bicicleta, me paro a preguntarle y me dice que ha pinchado tres veces y se ha quedado sin cámaras. LLevo dos, por lo que no dudo en darle una. Me dice que también se ha quedado sin CO2 y no lleva bomba por lo que le doy la mía y sigo pa´lante...jodo...espero no pinchar yo ahora en lo que queda a Guada... En este momento me pasa Ivan Rincón.

LLevo bien controlada la alimentación, tres geles habrán caído ya y alguna barrita que nos han dado en los avituallamientos. Al finalizar esta súbida hay un nuevo puesto en el que nos dan sales y frutas y hago el descenso relajado comiendo mucho sabiendo que empiezo a quedarme sin gasolina.

Empiezo a pensar que queda poco para ver a todos estos y me voy animando, pensar en los 20km de carrera a pie me quema bastante, finalicemos primero la bici y después ya veremos...

Llegamos a Lupiana y empieza el último y peor puerto, una buena pared que después de 75 km se hace muy ¨pestoso¨. Con todo el desarrollo metido subo como puedo y terminado allí están los míos para darme ese último aliento para finalizar este sector.

Bajada por el Sotillo a Guadalajara intentando soltar piernas lo máximo posible. La entrada a Guada con la bici es muy especial, tráfico cortado en los tramos de enlace hasta las pistas de atletismo con la genta bajada de los coches dándonos ánimos. Llegada al box de las pistas y mucha gente conocida. Gritan tu nombre desde todos lados, incluso gente que tu no tienes ni idea de quienes son.

Tiempo: 3h14´03´´.

Parcial: 174. 

CARRERA (20km)

Con el subidón de la llegada a tu ciudad e instalaciones donde tanto tiempo de entrenamiento pasas al año empieza la carrera con unas sensaciones más que buenas sin ningún tipo de dolor en las piernas. Veo en el box a Ivan Rincón y Luis, no he perdido al final demasiado tiempo respecto a ellos, me animo a pesar de ser conocedor de que llevan mejor la carrera y será difícil que les pase.

Ritmos de 4´20/km durante los primeros 3km hasta que un flato mortal me pone en mi sitio. Puffff, que rabia!!!!, debería haber sido algo más conservador, no me queda otra que bajar el ritmo, centrarme en la respiración y esperar que pase rápido. No es así, me entra un cabreo de cojones porque no puedo correr como me hubiera gustado. Finaliza la primera vuelta al circuito, el Garmin se vuelve loco y se me apaga. Decido ir más lento aún, en los avituallamientos sólo me mojo los labios con agua y paso de cualquier alimento y parece que poco a poco puedo aumentar el ritmo. Veo que Pelox va con una crisis que me lo pone al alcance. Consigo hacer vuelta y media al circuito decentemente aunque sin referencias de ritmo.

Cojo a Pelox, va andando y le animo a seguir conmigo. Así lo hace, aunque a los 500 metros se descuelga y decide ir algo más lento.

La última vuelta es un infierno. De repente me quedo sin fuerzas, totalmente vacío, seguramente por no haber tomado nada de geles o fruta por el problema del flato. Las piernas duelen muchísimo y sólo el hecho de no abandonar en tu ciudad en lo que te da fuerzas para seguir. Pelox viene cerca, me coge y decidimos llegar juntos a meta echándonos unas risas.

Al final el tiempo no fue tan malo para mis ritmos. Mejor que el resultado de Lisboa en la carrera a pie y con un circuito de mucha mayor dureza.

Tiempo: 1h42´25´´.

Parcial: 158

Tiempo total: 5h 24´06´´.

En mi cabeza rondaba el tiempo de 5h30´por lo que en general contento. 

Y más que por el tiempo, por haber finalizado un triatlón que desde muy pequeño me había llamado la atención, el triatlón de mi ciudad que tantas veces había ido como espectador y que los atletas que lo hacían siempre me imponían un gran respeto. Ahora soy uno de ellos, lo cual demuestra que con esfuerzo y fuerza de voluntad todo es posible.

Acaba una larga temporada. Escribo estas líneas después de llevar 8 días totalmente parado. Y así voy a seguir hasta Octubre, aunque reconozco que el cuerpo ya me pide marcha.

Ha sido larga esta temporada, con competiciones que quiero recordar aqui,

Media Maratón de Guadalajara, Getafe y Alcalá de Henares

Triatlón MD de Lisboa, Astromad y Guadalajara.

Triatlón de Alcázar

Triatlón de Pálmaces

Ya pensaremos en los retos de 2014, hay pruebas que rondan en la cabeza ya, pero es pronto y hay que ver como transcurre todo.