X DUATLON PEDRO MUÑOZ

El Domingo 4 de Marzo se celebraba la décima edición de este duatlón en la localidad de Pedro Muñoz, pueblo típico manchego situado en Ciudad Real.

Nos presentamos allí para debutar en este deporte. Era una prueba de duatlon modalidad sprint y por tanto tocaba correr 5km, coger la bici para completar 20km por carretera y terminar con 2,5km más de running.

A priori todo el mundo que haga algo de deporte puede pensar que viendo estas distancias el duatlon es una prueba más o menos asequible, pero desde mi punto de vista no es así. Es precisamente en su reducidas distancias de cada modalidad donde se encuentra la dificultad ya que desde el minuto uno tus pulsaciones van disparadas, no hay tregua, te exige el 100% de ti durante toda la prueba y más que la capacidad aeróbica, lo que sufre en estas pruebas tan explosivas son los músculos, notas como cada músculo,principalmente de tus piernas, van al límite.





La preparación que llevábamos para esta prueba no era mala del todo, ya hemos conseguido regularidad de entrenos durante varias semanas y los entrenamientos específicos para pruebas así, como series en las pistas y transiciones, también lo habíamos tocado.
Por tanto partíamos para allá los tres mosqueteros el día previo a la competición para evitar prisas de última hora. Encontramos una casa rural muy recomendable (http://www.lacasadelaermita.es/) cuyos dueños Mila y Juan fueron muy flexibles a nuestros horarios y nos trataron estupendamente.
Tarde del sábado tranquila, reconocimiento del recorrido, disfrutamos de un gran partido de fútbol del equipo local, alguna cervecita y a disfrutar del salón de la casa rural que lo teníamos entero para nosotros.
El día D comienza a las 07.15h de la mañana para realizar un desayuno consistente, seguido de la típica puesta a punto de las bicis, elegir la ropa adecuada y en marcha hacia la zona de salida para la recogida de dorsales.
Somos de los primeros en llegar, así que con tranquilidad nos colocamos todas las pegatinas pertinentes, Javi dorsal 33 y Sergio dorsal 40, pasamos el control de bicicletas y las dejamos en el sitio asignado. Calentamiento de rigor, mil dudas sobre la ropa a elegir y llamada para ponernos en la línea de salida.

RUN (5 km)
A las 10.00h de la mañana pistoletazo de salida y estampida de alrededor de 150 atletas para coger sitio en los puestos de cabeza. Nosotros cerrando grupo, a los 400 metros miro el Garmin y marca 3´40´´...pufff, ya estamos incumpliento la estrategia de ir de menos a mas, yo si sigo a ese ritmo peto por lo que me descuelgo ligeramente de Sergio y de Iván. Me empieza a dar flato así que decido ir más tranquilo, me conozco, sé que soy más diesel que gasolina así que estabilizo mi ritmo en 4´30´´ que según los entrenamientos seguía siendo alto pero en las competiciones ya se sabe...

Poco a poco mejor, los kilometros caen y sin darme cuenta ya estoy en el box para coger la bici.
Parcial oficial de 21´19´´ con una media de 4´20´´/km.



BIKE (20 km)
Después de una transición lentísima donde las manos no atinaban a abrochar las zapatillas de ciclismo salimos del box en las últimas posiciones de carrera. Es increíble lo fuerte que está la gente a estas alturas de temporada.
El parcial de bici transcurre por la carretera que va hacia Tomelloso, ida y vuelta de 10km muy expuestos al viento, muy llana con una par de repechos que cuando coronabas te servían para coger impulso y subir un poco la velocidad media.
Como empieza a ser costumbre no conseguimos enganchar ningún grupo, asi que toca vaciarse y darlo todo en solitario. Los últimos 5 km empiezan a hacer daño a las piernas así que pensando en la carrera de después subimos un par de piñones para aligerar las piernas.
Parcial oficial: 37´24´´ con una media de 32,08km/h.

 Se observa el paisaje desolador cuando salimos del box en la T1, no queda ni el tato...

apretando los dientes encima de las máquinas...

RUN (2,5 km)
Transición más sencilla y con las piernas como columnas empezamos la última parte del duatlon. En los primeros 50 metros estacazo en el gemelo izquierdo que casi me deja tieso por lo que el ritmo lo adecuo a lo que me deja el cuerpo.
Parcial oficial: 11´48´´ con una media de 4´30´´/km

                               Javi llegando a meta                                                          Momento en el que el gemelo le dice "stop" a Sergio

En general contento, por terminar con buenas sensaciones dentro de lo que cabe y por mejorar los tiempos de los entrenamientos. No obstante hay que decir que por detrás de mi sólo entraron media docena de atletas y que fui el último de mi club,grrrrrrrrrrrr!!!!.

Enlace de clasificaciones: http://www.triatlonclm.org/archivos/competiciones/35/Masculina.pdf


Comentarios Sergio.

Como ya ha comentado Javi las sensaciones al principio para mi fueron buenas rodando rápido, pero en la segunda vuelta me vine abajo, supongo que pequé de optimismo saliendo demasiado rápido, por lo que creo que en esta prueba me falló mas la cabeza que lo físico, en cuanto a la bici y despúes de venirme abajo en la carrera, las sensaciones no fueron las esperadas ya que rodaba en 28 km/ hora, muy por debajo de mis entrenamientos, supongo que me machaque tanto en carrera que mis piernas no daban más, la segunda transición fue desastrosa, llegué con las piernas temblando y en cuanto toque suelo empezaba a darme amagos de subirse el gemelo y darme un tirón,  hasta que salí de boxes y aguante 100 metros y abandoné, es la primera vez que participaba en este tipo de deportes y estoy orgulloso de llegar hasta donde llegué con sólo dos meses de bici, la experiencia fue buena aunque me vine abajo psicológicamente, pero pensando en el próximo duatlón, y prometo ir muchísimo más preparado y entrenar mas las transiciones para que no vuelva a ocurrir.

Gran nivel de participantes...

 

Gracias por las fotos Javipi......